Hi，你有类似的经历吗？

看到朋友伤心落泪

总忍不住感同身受去安慰

遇到家人心情不佳

情绪也会跟着变得压抑

……

我们常常以为

照顾别人的情绪是一种善良

但每个人的能量都是有限的

过度为他人情绪负责

是一场针对自我的慢性「谋杀」

每个人都有自己的

「人生课题」

你无需为别人的情绪买单

只需对自己的情绪负责

把别人的情绪当作自己的责任

心理学上叫做

「情绪融合」

即分不清

「他的情绪」和「我的责任」

就像两杯水混在一起

再也看不清界限

朋友抱怨生活

我们急着出谋划策

家人情绪低落

我们立刻自我反省

甚至陌生人摆脸色

我们都要怀疑

是不是自己哪里做错

这种过度共情

表面上是在乎

实则模糊了人际关系的边界

请一定要记住

安抚别人的不开心

不是自己的义务

每个人都应是自己情绪的

第一责任人

你可以出于善良去安抚

但不能被对方情绪带动

否则便是你在替对方

承受「情绪管理失败」的责任

不与别人的愤怒纠缠

不被别人的沮丧传染

不让别人的焦虑裹挟

以自己的情绪为中心

建立守护自我的边界

请记住

不为别人的情绪买单

无需自责、无需愧疚

因为做真实的自己

永远不需要感到抱歉

人生在世

你永远无法让所有人都满意

更没有义务讨好任何人

有人欣赏你

就有人讨厌你

有人羡慕你

就有人看轻你

总是对别人察言观色

照顾别人的情绪

只会令自己疲惫不堪

而那些试图

让你背负情绪重担的人

本质上是在

逃避自我成长的责任

你是一个

容易被别人情绪影响的人吗？

在照顾别人情绪时

有遇到无语的事吗？